筋トレ初心者におすすめ！！わかりやすい解説をしてくれているおすすめ動画投稿者（youtube）

筋トレ・トレーニング理論

皆さんこんにちは。筋トレしていますか？今回紹介するのは筋トレしたいなあでもどんなふうに筋トレすればいいかわからない。そもそもどうやったらあんな大胸筋がつくの？この部位をもうちょっとでかくしたい。腹筋を出かくしたい。

今の時代、本というとても有益な情報源があることにはある。しかし動画で解説してくれていると文字や絵だけの情報では手に入らない実際の動きがとても分かりやすくためになる。正直本を買うよりこちらのほうがわかりやすくまたネットを使うことができる環境にあるならばこちらを見ていただいたほうがいいような気がする。

さあ、というわけでおすすめなyoutubeに動画を投稿してくれていて、とてもためになる動画を投稿してくれている人たちを紹介したいと思います。

 

一人目　katochan33

 

ご自身もボディービルで活躍されていてトレーナーをされているkatochann33。正直この人の動画を見ているだけで初心者ならほとんどの貴重な情報を受け取ることができるのではないでしょうか。この減量動画も極限まで絞ると人間こんな風になるんだなと感心してしまいますよね。

そして何より、筋トレ云々の前に動画から伝わる人柄の良さがとても見ていて気持ちよい。

 

二人目　北島達也

 

 ご自身の長いトレーニング歴と科学に基づいた解説。そして間違った常識を壊すべくわかりやすいＱ＆Ａ方式で動画に短くまとめられている。また日本の考え方とアメリカなどの世界の筋トレに関する考え方も教えてくれている。

 

三人目　Kanekin Fitness

 

 彼の体は筋トレ初心者が最初にあこがれる姿ではなかろうか。それもそのはず、この人は上記二人はボディビル的な体の作り方をしている二人でこの方はフィジークという大会に出場している。日本人の筋トレをしていない人にはまだなじみが薄いかもしれないが日本での規模も年々大きくなっている大会だ。フィジークとボディービルを大雑把に分けるとするならば、筋肉を含めた体の美しさを競う大会と筋肉の大きさや迫力を競うという感じの違いかな。

 

四人目　Hidetada Yamagishi(山岸秀匡)

 

 日本のボディビル会では知らない人はいない。日本人唯一のプロボディビルダー山岸秀匡さん。上記三人のようなコンスタントに動画を挙げてくれているわけではないが、とにかく筋トレをしたいならでかい人の言うことを聞いておけ！！（笑）ということで彼のトレーニング風景なども投稿されていてとても参考になる。ボディービルダーそれもプロのトレーニング風景が見られるなんて貴重ではないでしょうか。

 

五人目　ぷろたん

 

この人は上記の四人と違いとても大きいバルクがるわけでも減量を何回も経験しているわけではない。しかし初心者目線でyoutuber女装筋肉ぷろたんとして培った人脈を生かし一流の人から初心者目線でトレーニングや栄養管理を聞き出しているのでとても参考になる。また自身がトレーニングをしていてどんどん大きくなっているのが目に見えて動画から伝わってくるのもモチベーションの一つとなるのでぜひおすすめです。

 

以上私がおすすめする、筋トレ初心者におすすめ！！わかりやすい解説をしてくれているおすすめ動画投稿者（youtube）でした。

 

不安や緊張で押しつぶされそうなとき心を落ち着かせるおすすめな方法

社会

皆さんこういった経験はございませんか？例えば明日試験や大切な面接、試合、そういった確実に目の前に試練があり不安や緊張が訪れるとき。。。

 

でもこの場合は私としてはまだ良いほうで、一番厄介なのが漠然とした不安に押しつぶされそうになるときです。

同じような毎日になぜか自分はこのままではいいのだろうかそんな不安が押し寄せてきます。虚無感がそこに生まれるんですよね。小さいころ自分は意外とビッグな人間になれると思っていたらごくごく普通の生活を送っている。そんな積み重ねられた漠然とした虚無感がかなりこたえるものがあります。

また心許せる人がいないこと。人脈が狭くすれ違いざまに「おぉ」と言っている友人がうらやましく思って自分にはそんな人がいない。そんな時に自分は何をやっているんだろうと思う時が多々あります。

 

まあそんな私がこれをしているときは本当に心が落ち着くなあ、こんなことでくよくよすることではない。そう思うことができる方法をご紹介いたします。

 

まず一つ目、嫌なことや落ち込むことがあったときにするおすすめの方法です。

一つ目はこの動画を見ることです。まずぜひご覧になってください

 どうでしたか？すごくないですか！！これはyoutubeに動画投稿されているもので初めて見たときはすごすぎてちょっとムズムズした気分になりました。

 

嫌なことってたくさんありますよね。そういったときにまず嫌なことを想像してみる。そしてそれがどの程度嫌だったかを想像してみる。そうして視点を変えてこの動画のような地球を想像してみる。そうすると地球規模で見てみると嫌なことがちっぽけに感じませんか。まだ感じない。そんな時に土星や木星も含めた大きさで見てみる。どんどん嫌だったことがちっぽけに映る。それからどんどん大きくして太陽、シリウス、ポルックス、天の川銀河ぐらいになると、そんな嫌なことがちっぽけに思えてきて、こんなくそみたいなことに悩んでいる暇があったら次に進もうそう思うことができます。これが私の最初の一つ目の方法です。

 

二つ目は面接や大切な場での緊張をほぐす方法。これは以前テレビかなんかで見たような気がします。そこで、っあなるほどな確かにと思ったことをご紹介いたします。それは例えば面接の時、かなり緊張しますよね。そんな時一言自分に「コント」っと言い聞かせるのです。面接であれば「コント面接」、会議であれば「コント会議」そうすることであたかも自分が第三者の目線で物事を進めていくことができているように感じます。これが二つ目です。

 

三つ目は不安や虚無感に襲われたときに心が休まる方法です。

 

それは懐かしいものを見ることです。私、個人的には懐かしいという感情には心があったかくなったり、一種の過去の自分との共感ができると感じています。ですのでこの方法はおすすめです。

特におすすめなのが昔の自分が好きだったアニメを見ることです。皆さん考えてみてください。懐かしい思い出といったって覚えていなかったりすることが多くないですか。でもアニメというものは小学校低学年はおろか未就学児の記憶でも以外に覚えていることが多いです。

おすすめなのがwikipediaでアニメ一覧を検索して幼少の時の年代を探してみてください。ああこんな作品もあった！！懐かしいと思えるはずです。

またアニメの内容は覚えていなくてもアニメのオープニングソングというものはかなり覚えていることが多いです。しかもアニメのオープニングテーマというものは自分を勇気づけてくれるものが多く本当に支えになります。自分はこれで何度も心を救われてきました。

 

これが私が不安や緊張で押しつぶされそうなとき心を落ち着かせるおすすめな方法です。長々記述してきましたがいかがだったでしょうか。ぜひ一つでも参考になればと思います。

 

初めまして

初めまして情報虎太郎という名前でこれからブログをやっていきます。

ブログで有益な情報や読者の暇つぶしのツールになればと思い始めました。また記事の内容に共感してもらえるような内容をこれからどんどん投稿していきたいと思いますのでよろしくお願いします。

また私はいろいろなサイトを運営しています。

その一つがこちらのサイトです。

1990年代(1990~1999)生まれが懐かしむものランキング

懐かしいという感情は時として人に心のゆとりを与えてくれる。そう思ったのでこのサイトを立ち上げました。内容はタイトル通りで主にランキング形式で紹介していくサイトです。ぜひ一度ご覧になってください。